Ensalada de pasta con verduras asadas 

Ensalada de pasta con verduras asadas 

por el Distrito Escolar Unificado de San Diego

Porciones

48 porciones

Tiempo de preparación

45 minutos

Tiempo de cocción

20 minutos

Calorías

528,78kcal

Porciones

50 Ensalada de pasta con verduras asadas

Tiempo total

1 hora y 5 minutos

El brócoli y los tomates asados se mezclan con los rotini cocidos y se mezclan con un aderezo de ajo y limón. Esta ensalada se adorna con cilantro fresco y queso parmesano y se sirve fría.

Ingredientes

    Rotini, pasta cocida, congelada, WG 6 libras

    Tomate uva 5,5 libras

    Cilantro, fresco, picado 1,5 manojos

    Brotes de brócoli, frescos 4.75 libras

    Aceite de oliva 1 taza

    Zumo de limón, recién exprimido 3 cucharadas

    Ajo granulado 1 cucharada

    Sal 1 cucharada

    Queso parmesano rallado 3 tazas

Instrucciones

    1. Enjuague el cilantro y los tomates uva en un colador. Deja que el exceso de agua se escurra.

    2. Colocar la pasta congelada en un colador grande, hacer correr agua caliente a través de la pasta durante 45 segundos mientras se revuelve suavemente. Dejar escurrir el exceso de agua.

    3. Colocar la pasta en un bol grande para mezclar. Mezclar con 2 cucharadas de aceite de oliva y reservar en el bol. Reservar el aceite restante.

    4. Picar el cilantro y cortar los brotes de brócoli en bocados. Reservar el cilantro.

    5. En un tazón grande mezclar el aceite de oliva reservado, el jugo de limón, el ajo granulado y la sal.

    6. Agregue los tomates uva y los brotes de brócoli al tazón de mezcla con los ingredientes del condimento y revuélvalos hasta que las verduras queden uniformemente cubiertas.

    7. Extiende las verduras en una sola capa sobre un molde para panecillos forrado con papel pergamino.

    Instrucciones de cocción y de enfriamiento

    1. En un horno de convección precalentado, ase las verduras a 400°F durante 4 minutos o hasta que estén ligeramente doradas, pero aún firmes y de color brillante.

    2. Coloque las verduras en el congelador durante 7-10 minutos o en el frigorífico durante 20 minutos para que se enfríen y conserven sus colores brillantes y su textura.

    Instrucciones para el lanzamiento

    1. Transfiera las verduras asadas a un bol grande con la pasta reservada; añada el zumo de limón, el cilantro picado y el queso parmesano. Mezclar suavemente hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.

Opciones de recetas

Instrucciones para servir: Servir con 2oz de aderezo Ranch reducido en calorías y 2oz de chips de tortilla. Acreditación: ¼ de taza de rojo/naranja, ¼ de taza de verde oscuro, 1 onza de equivalente de grano Datos nutricionales por ración (0,5 tazas) Calorías: 161 kcal | Grasa: 7,6 g | Grasa saturada: 1,7 g | Colesterol: 3,8 mg | Sodio: 232 mg | Carbohidratos: 20,7 g | Fibra: 4,3 g | Proteínas: 6,8 g