Ensalada de judías negras marinadas

Ensalada de judías negras marinadas

Porciones

50 porciones

Tiempo de preparación

45 minutos

Tiempo de cocción

20 minutos

Calorías

72kcal

Porciones

50 Ensalada de judías negras marinadas

Tiempo total

1 hora y 5 minutos

Ensalada de frijoles negros marinados, un plato fresco y vibrante de frijoles negros, maíz, pimientos verdes, pimientos rojos, salsa, cebollas y jalapeños que se combina con pollo, pescado o chips de tortilla.

Ingredientes

    Zumo de lima 1 taza

    Perejil seco ⅛ taza

    Comino molido 1 cucharada

    Ajo fresco, picado ½ taza

    Chili ancho en polvo ¼ de taza O mezcla de condimentos mexicanos ¼ de taza

    Cilantro fresco, 2 tazas picado 1 cucharada

    Aceite de oliva 1 taza

    Miel 2 tazas

    Vinagre de sidra de manzana 1 taza

    Frijoles negros bajos en sodio enlatados, escurridos, enjuagados 1 gal 2 qt , 1 taza, (aprox. 2 ⅔ lata Nº 10) O *Frijoles negros secos, cocidos 1 gal 1 ¾ taza

    Maíz entero congelado, descongelado 3 qt

    Pimientos verdes frescos, cortados en dados 2 ¼ tazas

    Pimientos rojos frescos, cortados en dados 2 ⅔ tazas

    Salsa enlatada baja en sodio 3 tazas (aprox. 2 latas de 300)

    Cebollas rojas frescas, cortadas en dados ⅔ taza 1 cucharada 2 ½ cucharaditas

    Jalapeños, cortados en dados y sin semillas ½ taza

    Queso cheddar bajo en grasas, rallado 1 qt

Direcciones

    1. Aderezo: Combine el zumo de lima, el perejil, el comino, el ajo, el chile ancho en polvo, el cilantro, el aceite de oliva, la miel y el vinagre de sidra de manzana. Remover bien. Reservar para el paso 3.

    2. Vegetales: Combine los frijoles negros, el maíz, los pimientos verdes, los pimientos rojos, la salsa, las cebollas y los jalapeños en un tazón grande. Revuelva bien.

    3. Vierta 1 lb 2 ½ oz (2 ¼ taza) de aderezo sobre 7 lb 13oz (1 gal 2 qt) de verduras. Revuelva bien.

    4. Transfiera 9 lb 11 oz (1 gal 2 qt) de ensalada de frijoles a una cacerola de mesa de vapor (12" x 20" x 2 ½"). Para 25 porciones, use 1 cacerola. Para 50 porciones, use 2 ollas.

    5. Espolvoree 8 oz (2 tazas) de queso sobre cada sartén.

    6. Punto de control crítico: Enfriar a 40 °F o menos en un plazo de 4 horas.

    7. Punto de Control Crítico: Mantener a 40 °F o menos.

    8. Servir ¾ de taza (porción con espátula de 6 oz)

Información nutricional

Información de acreditación de la porción de adultos del CACFP
Legumbre como verdura: ¾ de taza (6 onzas de espárragos ranurados) proporciona
½ taza de verdura (⅛ taza de verdura adicional, ⅛ taza de legumbre,
⅛ taza de verdura roja/naranja, ⅛ taza de verdura con almidón), y 0,25 oz.
alternativa de carne equivalente.
O
Legumbre como alternativa a la carne: ¾ de taza (6 onzas de fideos ranurados) proporciona
⅜ taza de verdura (⅛ taza de verdura adicional, ⅛ taza de rojo/naranja
de verdura, ⅛ de verdura con almidón), y 1 onza de carne equivalente.

GUÍA DE MARKETING

*Pimientos verdes frescos, cortados en dados 8 oz 1 lb

*Pimientos rojos frescos, cortados en dados 10 oz 1 lb 4 oz

*Cebollas rojas frescas, cortadas en dados 2 ½ oz 5 oz

NOTAS

*Véase la Guía de Comercialización para obtener información sobre la compra de alimentos que cambiarán de preparación o cuando se disponga de una variación de los ingredientes.
Proceso de cocción #2: Servicio en el mismo día.
Mezcla de condimentos mexicanos: Hace ¾ de taza (aproximadamente 4 ½ oz)
Combine 1 cucharada de orégano seco, 1 cucharada de ajo en polvo, ¼ de cucharadita de canela molida,
2 cucharaditas de azúcar, 2 cucharadas de chile en polvo, 1 cucharada de comino molido, 1 cucharada de pimentón,
1 cucharada de cebolla en polvo, 2 cucharadas de cebolla picada seca y 2 cucharadas de sal.